Kumpulan 88-min

BILAKAH SAYA PERLU BANGUN?

Saya perlu bangun di:

Keputusan Anda

9:00AM DICADANGKAN

9 jam tidur, 6 kitaran tidur

9:00AM DICADANGKAN

7.5 jam tidur, 5 kitaran tidur

9:00am

6 jam tidur, 4 kitaran tidur

9:00am

4.5 jam tidur, 3 kitaran tidur

Rata-rata orang mengambil masa 15 minit untuk tidur. Kami menyertakan masa itu apabila mengira hasil anda.

Bantal yang anda sentiasa perlukan!

Mula Tidur Betul-betul Dengan Jualan Terbaik Malaysia - Bantal Jaserie

Tangkapan skrin 2021-07-30 215534-min
Kumpulan-min

Apakah kitaran tidur?

Tidur adalah corak elektronik otak semasa tunda mental. Para saintis mendapati bahawa terdapat dua jenis kitaran tidur.
Belajar lagi

Kumpulan 90 min

Apa itu REM?

Apabila anda tidur, otak anda memasuki peringkat REM tidur. Di sinilah impian lebih jelas dan tidak dapat dilupakan.
Belajar lagi

Kumpulan 89-min

Berapa banyak tidur yang saya perlukan?

Keperluan seseorang individu untuk tidur bergantung kepada beberapa faktor, seperti umur mereka, tabiat senaman, atau tahap tekanan.
Belajar lagi

Bayangkan betapa hebatnya untuk bangun secara semula jadi pada pagi hujung minggu sebelum penggera anda tat. Apabila anda bangun secara semula jadi (tiada penggera), yang mesti berasa sangat aman. Sekarang bayangkan pada pagi Isnin apabila penggera tat, dan betapa sukarnya untuk mengheret diri anda dari katil. Adakah anda pernah mengalami ini sebelum ini?  Anda lihat, tidak semestinya anda kurang tidur pada hari Isnin tetapi bangun tanpa mengganggu kitaran tidur anda.

Kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menggunakan kalkulator tidur Jaserie kami dan meneroka peringkat kitaran tidur anda. Anda akan mengetahui apabila ia adalah yang terbaik untuk anda tidur supaya anda akan bangun berasa segar, serta belajar tentang berapa jam tidur yang disyorkan.

Kumpulan-min

APAKAH KITARAN TIDUR?

Tidur adalah corak elektronik otak semasa tunda mental. Para saintis mendapati bahawa terdapat dua jenis kitaran tidur: pergerakan mata pantas (REM) tidur dan tidak cepat pergerakan mata (NREM) tidur, kerana otak tidur anda melalui pelbagai pergerakan mata dan aktiviti otot. Kitaran tidur merujuk kepada peringkat tidur yang anda lalui dari semasa ke semasa.

BERAPA LAMAKAH KITARAN TIDUR?

Keseluruhan kitaran tidur adalah sekitar 90 minit pada satu masa, dan otak anda menjalani 5 peringkat tidur yang berbeza.

Kumpulan 91-min

Ia adalah tempoh di mana anda baru mula hanyut, tetapi otot anda masih aktif.

Kumpulan 100-min

Gelombang otak anda mula perlahan dan suhu badan mula jatuh.

Kumpulan 101-min

Gelombang otak anda melambatkan lebih banyak lagi, menyediakan anda untuk peringkat tidur yang paling dalam.

Kumpulan 102-min

Sekarang anda telah mencapai tahap tidur yang paling dalam. Peringkat ini penting untuk pengalaman tidur yang hebat dan bangun berasa segar. Terganggu semasa tidur yang mendalam akan membuatkan anda berasa sangat letih pada waktu pagi.

Kumpulan 105-min

Peringkat akhir tidur adalah REM atau pentas impian yang mendalam. Ia juga dipanggil fasa penyatuan kerana ia mengukuhkan kenangan yang diperoleh sepanjang hari dalam perjalanan untuk menjadi ingatan jangka panjang. Jika fasa terakhir ini terganggu, anda akan mengalami rasa letih pagi juga.

KEMBALI KE PERINGKAT 1

(oleh itu ia dipanggil kitaran tidur)

Sekarang anda akan mendapat kitaran tidur anda bermula sekali lagi. Masa terbaik untuk bangun adalah pada akhir kitaran tidur anda. Apabila anda melakukan ini, anda akan terjaga berasa luar biasa kerana tidak akan ada sebarang gangguan dalam tidur anda! Oleh itu, kalkulator tidur Jaserie adalah untuk mencari masa yang sesuai untuk anda tidur.

uri_mr1621740146291 - Hugo Yii-min

Naik taraf kepada "Bantal Jaserie" Sekarang!

Mengapa Orang menaik taraf kepada
"Bantal Jaserie"?

Mengapa Orang menaik taraf kepada
"Bantal Jaserie"?

BERIKUT ADALAH KUANTITI KITARAN TIDUR YANG ANDA PERLUKAN

Anda memerlukan kira-kira lima hingga enam kitaran tidur penuh untuk mendapatkan jumlah tidur yang sihat.

Anda akan menghabiskan lebih banyak masa dalam peringkat 1-4 tidur pada kitaran 2-3 pertama anda, dan semasa dua atau tiga terakhir anda akan mengalami peningkatan dalam tidur REM.

Dengan menggunakan Kalkulator Kitaran Tidur Jaserie, anda boleh memikirkan bila yang terbaik untuk anda tidur pada waktu malam. Ini berpotensi membantu mengurangkan peluang anda terhadap sebarang tanda-tanda kekurangan tidur atau meningkatkan kualiti tidur anda.

Kumpulan 90 min

BERAPA LAMA KITARAN REM?

Apabila anda tidur, otak anda memasuki peringkat REM tidur. Di sinilah impian lebih jelas dan tidak dapat dilupakan.

Semasa setiap kitaran, masa di mana anda mengalami tidur REM akan meningkat. Dalam kitaran akhir, ia mungkin berlangsung sehingga satu jam.

REM tidur adalah penting kerana banyak sebab. Anda memerlukan tidur jenis ini kerana mata anda bergerak dan anda mungkin bermimpi. Otak anda juga membuat kenangan dari apa yang berlaku pada siang hari. Rem tidur memudahkan anda menyelesaikan masalah dengan cara yang kreatif juga, jadi jangan tetapkan penggera yang akan membangunkan anda semasa REM!

Kumpulan 89-min

BERAPA BANYAK TIDUR YANG ANDA PERLUKAN?

Keperluan seseorang individu untuk tidur bergantung kepada beberapa faktor, seperti umur mereka, tabiat senaman, atau tahap tekanan. Walau bagaimanapun, pengaruh keseluruhan terbesar pada keperluan tidur seseorang individu adalah umur mereka. Mengira masa tidur anda dengan Kalkulator Tidur Jaserie boleh membantu anda mewujudkan jadual tidur yang lebih biasa. Pakar mengesyorkan berapa jam tidur untuk setiap kumpulan umur harus mendapatkan setiap malam:

Bayi baru lahir
14 hingga 17 jam
Remaja
8 hingga 10 jam
Bayi
14 hingga 17 jam
Orang Dewasa Muda
7 hingga 9 jam
Kanak-kanak
11 hingga 14 jam
Dewasa
7 hingga 9 jam
Prasekolah
10 hingga 13 jam
Orang Dewasa Yang Lebih Tua
7 hingga 8 jam
Kanak-kanak Sekolah-Umur
10 hingga 13 jam

DAPATKAN JUMLAH TIDUR YANG BETUL UNTUK MENINGKATKAN PRODUKTIVITI + POSITIF!

Penyelidikan baru-baru ini mengenai tidur telah menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai tidur yang baik cenderung menjadi lebih prihatin dan terlibat, lebih baik dapat menumpukan perhatian, melihat dunia dalam cahaya yang positif, dan melakukan tugas-tugas mental yang kompleks dengan ketepatan yang lebih besar.

Perlu diingat bahawa bantal yang baik boleh melindungi anda daripada ketidakselesaan berulang dengan memastikan anda mendapat 8 jam masa tunda berkualiti tinggi setiap malam yang boleh membantu anda mendapatkan kehidupan bahagia yang anda sentiasa mahu!

BAGAIMANAKAH SAYA BOLEH MENGGUNAKAN KALKULATOR KITARAN TIDUR JASERIE?

Kalkulator tidur Jaserie adalah penyelesaian yang bagus untuk sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kualiti masa mereka dihabiskan tidur. Ia mudah dan mudah, jadi anda akan dapat berehat sempurna anda dalam masa yang singkat! Kalkulator tidur mengira peringkat dan hanya bangun anda semasa peringkat tidur yang paling ringan. Ini adalah penyelesaian yang ideal untuk anda menetapkan penggera anda tanpa bangun di atas pentas 4 tidur yang mendalam atau peringkat REM yang boleh mengganggu tidur anda. Cubalah!

Kami teruja untuk membantu lebih daripada 10,000 + selamat tidur pelanggan setiap malam!

Kami teruja untuk membantu lebih daripada 10,000 + selamat tidur pelanggan setiap malam!

Kami teruja untuk membantu lebih daripada 10,000 + selamat tidur pelanggan setiap malam!

Dalam perjalanan anda ke tidur malam yang lebih baik. Katakan bye-bye kepada insomnia, leher dan sakit belakang dengan menyertai keluarga tidur!

Dalam perjalanan anda ke tidur malam yang lebih baik. Katakan bye-bye kepada insomnia, leher dan sakit belakang dengan menyertai keluarga tidur!